diet tanpa produk

assalamualaikum wbt..
waalaikumussalam wbt..


before diz story bout diet dengan produk...

bout rm300 sumthing kan.....

tapi....still kena jaga makan kan.......

so diz month diet without product...,

sebab ?

tak larat aih rm300 plus plus tu tuk produk....
and rasa macam...ang guna produk pon ang kena jaga makan...
cuba diet without product n jaga makan...

what happen ????



yessssss.....still aku berjaya turunkan berat bout 3kg....dalam masa 3 minggu.....
strateginya sama...jaga makan...
jaga camana tu ?
tak makan banyak ???

kalau makan sayur banyak cane ???
buah banyak ????
nasi tak banyak ???

ok..asas yang kita perlu tau...

makan ikut kalori yang diperuntukkan oleh badan...
nak tau kalori kita berapa..

ampa gugel la kira kalori online...try isi n tengok berapa kalori yg diperlukan untuk sehari...

ok...tak habis lagi ni...nanti kita sambung k....

makan untuk hidup.....dan untuk sihat.....