tips diet

Assalamualaikum wbt....

waalaikumussalam wbt....

kadang-kadang kan....kita tak mau makan kan....
kan nak diet...so tak mau makan....kununnnn...

tapi terrrrr goda dengan makanan.....grrrr napelah makanan ni sodap sangattttt.....

well kesian makanan dipersalahkan...

so first tips....

JANGAN ANGKAT TUDUNG SAJI / TUDUNG PERIUK...



u olls ada tips lain ???? jom share

tak makan nasi.....tapiiiii

assalamualaikum wbt..

waalaikumussalam wbt...

entry sebelum  ni....

seminggu diet dengan produk.....600gram je yang turun....

selepas seminggu.... makan sayur je seminggu.....turunlah beberapa kg kalau tak silap.....kan kan kan...

padahal week pertama tu tak makan pon nasi......

means kena makan sayur ajelah baru boleh turun ek ???

sampai bila ?????

okeylah meh nak share sedikit ilmu yang aku ada

setelah diet dengan produk tak berapa berjaya...sebab produk mahal turun sikit je kan....

aku pun google lah cara yang betul....

dan aku studylah blog sususejat.....

yes..sangat membantu.....

ampa leh baca blog dia kalau tak paham apa aku cerita na....hihi...sebab aku ni fail sikit kalau tang explaination ni....

lemah kosa kata gitu.....eh.....hihi

ok ok.....

as for me....nak diet jaga makan....

how ????

kira kalori....

kalori = unit untuk ukur tenaga

kegunaan : jana tenaga 

kelemahan : kalori yang berlebihan akan ditukar kepada lemak..

cara kira kalori : paling senang guna kalkulator kalori...hihi

bila dah kira kan...korang akan dapat purata kalori yang diperlukan oleh badan....dan bmr....

contoh kalori awang 1700

bmr 1400

so awang perlu 1700 kalori sehari.....tak boleh lebih 1700

kalau lebih 

setiap 8000 kalori yang ada dlm badan awang..means awak tak bakar.....akan tambahkan berat badan awang 1kg....

kalau awang makan kurang dari bmr....metabolisme akan rendah.....so gemuk jugak si awang ni......

jadi berbalik kepada cerita 600gram turun seminggu tu....

aku memang tak makan nasi

tapi aku p malan roti coklat bakar bergula 5 keping...hampir setiap hari...dan setiap satu tu ada 300 kalori....oh myyyyyy....

so acaner nak kurus kannnnnn......

nanti kita sambung entry lain ek....tapi kalau korang tak menyempat dah p la study blog susu sejat key.....

diet tanpa produk

assalamualaikum wbt..
waalaikumussalam wbt..


before diz story bout diet dengan produk...

bout rm300 sumthing kan.....

tapi....still kena jaga makan kan.......

so diz month diet without product...,

sebab ?

tak larat aih rm300 plus plus tu tuk produk....
and rasa macam...ang guna produk pon ang kena jaga makan...
cuba diet without product n jaga makan...

what happen ????



yessssss.....still aku berjaya turunkan berat bout 3kg....dalam masa 3 minggu.....
strateginya sama...jaga makan...
jaga camana tu ?
tak makan banyak ???

kalau makan sayur banyak cane ???
buah banyak ????
nasi tak banyak ???

ok..asas yang kita perlu tau...

makan ikut kalori yang diperuntukkan oleh badan...
nak tau kalori kita berapa..

ampa gugel la kira kalori online...try isi n tengok berapa kalori yg diperlukan untuk sehari...

ok...tak habis lagi ni...nanti kita sambung k....

makan untuk hidup.....dan untuk sihat.....

diet dengan produk...

assalamualaikum wbt...

waalaikumussalam wbt....

aku pernah beli produk pelangsingan sampai rm300 plus plus...sebabnya...aku dah frust...bila diet...maitain je....hahahaha
bila pijak penimbang tu...jarum dia tak bergerak....

frustttt sangat..hihi
lepas tu p la jumpa sorang coach and beli la produk dia tu....tutup mata bayaq duit.....sebab mahal wehhhhh

seminggu.....berat turun 600gram je.....so bila jumpa coach dia tu kena tadah telinga.....
so second week sebab tak mau dengaq leteran and hqte gile bebel bebel ni...aku pun diet la betul2....

everyday makan sayur jer.....and turun la 2 kg kalau tak silap...

week seterusnya....pon jaga makan tuurn la jugak.....1 kg kot....

overall dalam 4kg kot.....

tapi apa yang aku nak story adalah....
ang ameklah produk apa pon...
stilllll kena jaga makan okey......

week pertama aku turun 600 gram only sebab diet dgn produk tapi tak jaga pun makan...makan suka hati......well...masa tu tak de ilmu diet dengan betul lagi.....

okeylah..nanti sambung lagi cerita diet eh....
cerita diet tanpa produk dan still berjaya turunkan berat...
yang penting buat sesuatu dengan ilmu baru menjadi.....

tumpang majlis bff..hihi