Thursday, October 30, 2014

tak makan nasi.....tapiiiii

assalamualaikum wbt..

waalaikumussalam wbt...


entry sebelum  ni....
seminggu diet dengan produk.....600gram je yang turun....

selepas seminggu.... makan sayur je seminggu.....turunlah beberapa kg kalau tak silap.....kan kan kan...

padahal week pertama tu tak makan pon nasi......
means kena makan sayur ajelah baru boleh turun ek ???
sampai bila ?????



okeylah meh nak share sedikit ilmu yang aku ada
setelah diet dengan produk tak berapa berjaya...sebab produk mahal turun sikit je kan....
aku pun google lah cara yang betul....
dan aku studylah blog sususejat.....
yes..sangat membantu.....

ampa leh baca blog dia kalau tak paham apa aku cerita na....hihi...sebab aku ni fail sikit kalau tang explaination ni....
lemah kosa kata gitu.....eh.....hihi

ok ok.....

as for me....nak diet jaga makan....
how ????
kira kalori....


kalori = unit untuk ukur tenaga
kegunaan : jana tenaga 
kelemahan : kalori yang berlebihan akan ditukar kepada lemak..
cara kira kalori : paling senang guna kalkulator kalori...hihi

bila dah kira kan...korang akan dapat purata kalori yang diperlukan oleh badan....dan bmr....


contoh kalori awang 1700
bmr 1400

so awang perlu 1700 kalori sehari.....tak boleh lebih 1700
kalau lebih 
setiap 8000 kalori yang ada dlm badan awang..means awak tak bakar.....akan tambahkan berat badan awang 1kg....

kalau awang makan kurang dari bmr....metabolisme akan rendah.....so gemuk jugak si awang ni......

jadi berbalik kepada cerita 600gram turun seminggu tu....
aku memang tak makan nasi
tapi aku p malan roti coklat bakar bergula 5 keping...hampir setiap hari...dan setiap satu tu ada 300 kalori....oh myyyyyy....

so acaner nak kurus kannnnnn......


nanti kita sambung entry lain ek....tapi kalau korang tak menyempat dah p la study blog susu sejat key.....






diet tanpa produk

assalamualaikum wbt..
waalaikumussalam wbt..


before diz story bout diet dengan produk...

bout rm300 sumthing kan.....

tapi....still kena jaga makan kan.......

so diz month diet without product...,

sebab ?

tak larat aih rm300 plus plus tu tuk produk....
and rasa macam...ang guna produk pon ang kena jaga makan...
cuba diet without product n jaga makan...

what happen ????



yessssss.....still aku berjaya turunkan berat bout 3kg....dalam masa 3 minggu.....
strateginya sama...jaga makan...
jaga camana tu ?
tak makan banyak ???

kalau makan sayur banyak cane ???
buah banyak ????
nasi tak banyak ???

ok..asas yang kita perlu tau...

makan ikut kalori yang diperuntukkan oleh badan...
nak tau kalori kita berapa..

ampa gugel la kira kalori online...try isi n tengok berapa kalori yg diperlukan untuk sehari...

ok...tak habis lagi ni...nanti kita sambung k....

makan untuk hidup.....dan untuk sihat.....



LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Popular Posts

Labels

tentang saya =D

My photo
menulis apa sahaja yang saya suka...sekadar berkongsi apa yang saya rasa....